Semana 1 (diciembre):

Semana 2 (diciembre):

Semana 3 (diciembre):

Semana 4 (diciembre):

*Las raciones de arroz blanco, quinoa y puré de patatas son de 300 gramos. Están pensadas para utilizarlas en «dos veces» con un máximo de 48 horas de diferencia. Si no se rompe la cadena de frío, no habrá problema alguno, aunque recomendamos su conservación en un táper con cierre hermético.

Este menú mensual incluye 67 platos de 300 gramos:

1. Merluza en salsa de menestras (4)
2. Crema de calabacín (4)
3. Crema de calabaza (4)
4. Crema de verduras (4)
5. Quinoa (guarnición), (3)
6. Guisantes con jamón (3)
7. Corazones alcachofas con jamón (3)
8. Puré de patatas (guarnición), (2)
9. Estofado de lentejas (2)
10. Menestra de verduras (2)
11. Marmitaco de atún (2)
12. Albóndigas de pollo en salsa
13. Arroz con bacalao
14. Aliño de pimientos asados
15. Salteado de carne con pimientos
16. Estofado de ternera con patatas
17. Garbanzos con bacalao
18. Pollo con champiñones
19. Pechuga de pollo al horno
20. Cazón con tomate
21. Pollo con almendras
22. Patatas aliñadas
23. Pollo al chilindrón
24. Espinacas con garbanzos
25. Arroz (guarnición)
26. Merluza a la marinera
27. Patatas con choco
28. Paella de verduras
29. Champiñones en salsa
30. Albóndigas de pollo con tomate
31. Ensalada de garbanzos
32. Arroz negro
33. Estofado de judías blancas y verduras
34. Atún con tomate
35. Calamares a la riojana
36. Merluza con pisto
37. Garbanzos con vegetales
38. Merluza al horno con tomate
39. Costillas en salsa
40. Arroz con verduras
41. Ragú de ternera
42. Bacalao con tomate
43. Carne con tomate
44. Pisto de verduras
45. Atún encebollado