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Menú saludable para perder peso a domicilio

Empieza a cuidarte

La mejor comida a domicilio para perder grasa de España

Desgraciadamente estamos en un país dónde una gran parte de la población vive a dieta. Esto es un error por muchos motivos, pero, como suele destacar en redes sociales nuestro fundador Miodrag Borges, el principal objetivo debería ser el cambio de hábitos.

Con ello y simplemente comiendo de manera adecuada y evitando todo aquello que no debemos incluir en nuestra alimentación diaria, la mayoría lograría una pérdida de peso sustancial, sin hacer un esfuerzo titánico por ello.

Y lo cierto es que desde Altum Foods sabemos que nuestra comida a domicilio puede ayudar a bajar de peso. Y no, no era nuestra intención inicial, pero nos los habéis hecho saber vosotros, y lo agradecemos enormemente.

Por ello y pensando en todos los que estáis buscando un cambio para mejor y el porcentaje graso sea uno de los puntos relevantes, hemos confeccionado un menú de comida preparada que os sirva para adelgazar, perder peso, grasa…, llámalo como prefieras.

Esta es nuestra propuesta basada en platos los cuales no superan en ningún caso las 400 Kcal por tupper.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

COMIDAS

Pollo al chilindrón y quinoa*

Crema de verduras + arroz negro

Merluza a la marinera y quinoa*

Estofado de ternera con patatas

Arroz con bacalao + aliño de pimientos asados

Pechuga de pollo al horno + pisto de verduras

Atún con verduras + garbanzos con calabaza

*Las raciones de arroz, quinoa o puré de patatas son de 300 gramos. Están pensadas para utilizarlas en "dos veces" con un máximo de 48 horas de diferencia. Si no se rompe la cadena de frío, no habrá problema alguno, aunque recomendamos su conservación en un táper con cierre hermético.

Elige lo que mas te guste

No obstante, el listado de nuestra comida preparada hipocalórica para bajar de peso es mucho más amplio.

Preguntas frecuentes - PÉRDIDA DE PESO

No existe una única dieta “perfecta”. Lo importante es que se adapte a tu estilo de vida, preferencias y sea sostenible en el tiempo. Una dieta efectiva para perder peso debe basarse en déficit calórico, priorizando alimentos nutritivos y saciantes como verduras, proteínas de calidad, grasas saludables y carbohidratos integrales. Las dietas extremas pueden funcionar a corto plazo, pero en el 90% de los casos generan efecto rebote.
No es obligatorio, pero ayuda. Para perder peso, debes consumir menos calorías de las que gastas, y aunque no es necesario pesarlo todo, sí conviene tener un control aproximado de porciones y calidad de alimentos. Si comes de forma intuitiva pero sigues sin perder peso, hacer un registro temporal de tu ingesta puede revelar errores en la percepción de cantidades.
No. Lo importante es la cantidad y la fuente de los carbohidratos. Los ultraprocesados con harinas refinadas y azúcares añadidos dificultan la pérdida de peso, pero los carbohidratos complejos como quinoa, arroz integral, avena o legumbres pueden formar parte de una dieta equilibrada. Dejar los carbohidratos puede ayudar a reducir la ingesta calórica sin darte cuenta, pero no es un requisito obligatorio.
El número de comidas no es lo más importante, sino la cantidad total de calorías consumidas en el día y que estas se adapten a tus necesidades y estilo de vida. Puedes hacer tres comidas grandes o cinco pequeñas, lo que mejor encaje con tu rutina. Lo que sí importa es la saciedad y el control del hambre, así que elige una estructura que te ayude a no picotear en exceso ni llegar a las comidas con ansiedad.

Sí. El pedido mínimo es de 40€ y tiene un coste de envío de 4,95€. No obstante y dado el volumen de trabajo habitual, no suelen darse estos costes en lo que concierne a la comida a domicilio para empresas, ya que a partir de 70€ los asumimos nosotros.

Desgraciadamente sólo podemos dar servicio en la península ibérica, al menos por ahora.

La logística del envío en frío hace inviable el porte a Canarias, Ceuta o Melilla, porque no se ofrece el servicio.

En el caso de Baleares, desde el 1 de enero de 2025 ofrecemos esa posibilidad, aunque los costes de envío hay que personalizarlos en cada pedido. Consúltanos si te encuentras en esas maravillosas islas y te haremos llegar todos los detalles.

La cocina de ALTUM prepara los menús a domicilio para empresas de lunes a jueves, días en los cuales la compañía de logística puede recogerlos. Desde ese momento, serán entregados en las siguientes 24 horas.

IMPORTANTE: la empresa (SEUR), en su modalidad de envíos refrigerados, solo reparte en horario de mañana (hasta las 13:30) salvo incidencias.

En resumen, se recepcionan los pedidos entre el martes y el viernes durante la mañana, dependiendo del día en que haya salido de nuestras cocinas.

No obstante, se está informado en todo momento del estado del pedido para que no haya problemas con la entrega.

No suele ser habitual, pero si eso llega a suceder, podéis contactar con nosotros a través de incidencias@altumfoods.com y lo tramitaremos con la máxima premura.
Todos los envíos están asegurados así que, con seguridad, encontraremos la mejor solución posible.

Todos nuestros platos se conservan en la nevera.
La fecha de consumo preferente estipulada para cada uno de ellos es de un mes desde su preparación.
Cabe recordar que no utilizamos ni aditivos, ni gases o conservantes. Nuestra experiencia y métodos relacionados con la seguridad alimentaria nos permite ofrecer esa durabilidad.

Como poder se puede, pero no recomendamos hacerlo para que no pierdan sus cualidades organolépticas.
A todos nos ha pasado que congelamos un plato que nos ha quedado riquísimo y al volverlo a comer tras la descongelación… es un poco bluf.
Pues teniendo en cuenta que la fecha de consumo preferente de nuestros platos es de 30 días, no vemos necesario proceder a la congelación salvo que se sepa que se superará, por mucho, esa fecha.

Se indica en cada ficha de producto. No obstante, trabajamos con barquetas de 300 gramos.

Nuestra recomendación es que se pase la comida a un plato o cuenco y se caliente allí en el microondas o, en otros casos, se podrá hacer uso de una sartén, cazo o incluso horno. Dependerá del plato elegido y menaje a disposición en la cocina u office.